Schlaflos, was tun?

[aessitt]

Nabend, oder für die Frühaufsteher auch gerne, moin moin.

Momentan gehen mir mal wieder 1.000 Gedanken durch den Kopf, die mich irgendwie permanent wachhalten. Donnerstag auf Freitag 2 Stunden geschlafen, Samstag auf Sonntag 1 Stunde und heut is schon wieder 4 Uhr.

Ich würd jetzt nur ziemlich ungern meine Sorgen breittreten, Thema Frau sollte reichen, aber mich würde interessieren, was ihr für Patente habt gegen Schlaflosigkeit oder dieses ewige Nachdenken über 1.000 Fragen und jeden Blödsinn.

Irgendwelche Ablenkungsmethoden? Spezielle Teesorten? oder so?
Nen Bierchen oder TV gucken bis in Schlaf hilft bei mir nicht.
Geh mir jetzt mal Frühstück machen, vielleicht hat ja gleich schon wer die rettende Idee

Bin mal gespannt.
mfg

[elvis.fan]

es gibt nichts festes dagegen bei mir ist auch so bin dann nur lustlos und lenke mich ab aber das ist nicht immer einfach

[aessitt]

Ablenken krieg ich ja irgendwie hin, aber dazu muss ich wieder aufstehen und irgendwas machen... dann werd ich müde... leg mich hin... und dreh durch und muss wieder aufstehen

Ich kann ja jetzt nicht alle zwei Tage durchmachen bis sich endlich alles geklärt hat. Das könnt ja noch Monate dauern.

[elvis.fan]

das stimmt wieder hast es mal mit beruhigungsmittel versucht sollte auch helfen

[MMave]

Zitat von elvis.fan

beruhigungsmittel [...] sollte auch helfen

Hat bei mir persönlich jetzt gar keinen Unterschied gemacht.
Weder am Einschlafzeitpunkt, noch an der Schlafdauer ... was beides recht betrüblich war ...

Zitat von aessitt

muss ich wieder aufstehen und irgendwas machen... dann werd ich müde... leg mich hin... und dreh durch und muss wieder aufstehen

Hatte es teilweise so "krass", dass ich körperlich wirklich am Ende und nicht mehr in der Lage war, irgendwas zu tun - aber auch nicht schlafen.
Kam mir immer vor wie Edward Norton in Fight Club.
Vielleicht solltest Du dir auch eine Selbsthilfegruppe suchen

Naja, kurz und gut: Da das bei Dir ja anscheinend keine therapiebedürfte Angelegenheit ist, fände ich den Gang zur nächsten Apotheke naheliegend, die haben da sicher was für Dich ...

[Xapient]

Ich hab mal gelesen, dass das Aufschreiben der Gedanken helfen soll..., habe ich zwar nie gemacht, weil ich zu faul dafür bin, aber kannst es ja mal versuchen

Bei mir hat sich das dann gelegt mit der Zeit. Jetzt freu ich mich, wenn der Wecker mal nicht um 6 klingelt und ich 10std schlafen kann

[aessitt]

Zitat von Xapient

Ich hab mal gelesen, dass das Aufschreiben der Gedanken helfen soll..., habe ich zwar nie gemacht, weil ich zu faul dafür bin, aber kannst es ja mal versuchen

Keine schlechte Idee. Normalerweise geh ich meiner besten Freundin mit solchen Gedanken auf die nerven(is ja auch irgendwie ne Therapie ), aber in dem Fall kann ich leider nicht mit ihr drüber reden und da fehlt mir jetzt irgendwie das "auskotz"-Ventil. Werds mal ausprobieren.

Die harten Schlafmittel würd ich lieber erstmal meiden. Bin zwar kein Freund von alternativen Heilmethoden, aber die Chemische Keule meide ich gerne so lange wie möglich (was mir zu nem hervorragenden Immunsystem verholfen hat)

Völlig platt bin ich eigentlich nicht, weil ich jetzt doch wieder bis gerade gepennt hab, allerdings wollt ich so einiges erledigen, was jetzt nicht mehr hinhaut.

Wen von euch plagt sowas denn noch? Ich mach fast regelmäßig nächte durch. Soll ja auch Leute geben, die bei den größten Sorgen ruhig schlafen können. Beneidenswert...

[Drachenjenny]

Also ich habe seit Monaten Schlafprobleme.
Tee, Beruhigungsmittel oder Schlaftabletten oder Milch mit Honig und was weiß ich noch, hat nichts geholfen.

ich bin immer 2 oder 3 volle Tage wach, dann holt sich der Körper den Schlaf von ganz alleine.

Auf Dauer gesehen nicht prickelnd, weiß ich selber, aber am wichtigsten ist, dass du selber erkennst, warum ...
Warum du nicht schlafen kannst, was dir Sorgen macht etc. Und genau das musst du ändern. Ist leichter gesagt als getan, weiß ich persönlich am Besten. Aber da ist der Knackpunkt. Und dann musst du dir feste Zeiten angewöhnen, keine Ablenkungen. Pünktlich zu einer bestimmten Zeit ins Bett gehen und einfach liegen bleiben.
Und wenn es hart kommt, schreib einfach deine Gedanken auf und gehe wieder ins Bett.

[elfenkind]

Ich habs mal mit dem Träum schön Tee versucht und dazu ein gutes Buch im Bett lesen versucht...da die Lektüre sich fast einschließlich mit meinen Problemen(Liebeskummer-Buch:Horst-Go home von Tine Wittler ) befasst hat,gings einigermaßen.

LG Bibi

[XadreS]

schonmal versucht dich zu betäuben? drogen kriegst du überall. entweder aus der apotheke oder von deinem vertrauenswürdigen dealer an der ecke...

wünsche viel glück

[aessitt]

schonmal versucht dich zu betäuben? drogen kriegst du überall. entweder aus der apotheke oder von deinem vertrauenswürdigen dealer an der ecke...

äh... nee

Hab mich gestern via Telefon bei meiner Schwester ausgekotzt und mir ging trotzdem alles durchn Kopf... heut bin ich völlig ausgelaugt, da klappts bestimmt auf Anhieb ohne Tricks. Vielleicht sollt ich mir einfach nen Nachtjob suchen wenn das jetzt auf Dauer is.

Also ich habe seit Monaten Schlafprobleme.

Ist das denn bei dir psychisch bedingt?

[Banane]

Zitat von Drachenjenny

ich bin immer 2 oder 3 volle Tage wach, dann holt sich der Körper den Schlaf von ganz alleine.

Das kenne ich nur zu gut.

btw:
Interessanter Zufall, an dem sicher etwas Wahres dran ist (jedenfalls bei mir):

[Nasenhase]

Ein Buch lesen ist wirklich eine gute Idee.
Nur das mit den Gedanken aufschreiben,ich weiss nicht ob da man noch mehr ins Grübeln kommt?Es liegt vielleicht auch am Vollmond,hast du das denn mal beobachtet,ob du deswegen auch nicht schlafen kannst?

[aessitt]

Nee, das liegt schon daran, dass ich mir so ultra viele Gedanken mache. Würd mich wundern, wenn mein Leben immer bei Vollmond kompliziert wird.

Gegen Koffein bin ich Immun. Daran liegts erst recht nicht

[Nasenhase]

Dann bin ich auch ratlos,aber die Chemiekeulen würde ich mir nicht angewöhnen.