Nervosität - Wie in den Griff bekommen?

[Sumisu]

Ich hab in den letzten Tagen gemerkt, dass mir Cappuccino gegen Nervosität hilft. Ist aber wohl eher kein Patentrezept, da ich "etwas" unnormal auf alles Koffeinhaltige reagiere (von Kaffee müde werden und solche Sachen^^).
Und sonst gute Vorbereitung und positiv denken, auch abundzu mal bewusst entspannen, sind so meine "Tricks"

[SuPbHaNg]

hmm...also ich mache vor Arbeiten oder Bandgigs immer 5 Minuten die Augen zu und konzentriere mich auf einen weißes Kreis, der auf einem schwarzen Hintergrund liegt. Dadurch löst sich meine Nervösität und zusätzlich bin ich konzentrierter!

[Photon]

Ich habe da auch mal 2 Tips, die mir je nach Tagesform und Art der Aufregung helfen:

Körperliche Beanspruchung
Liegestütze oder Klimmzüge bis man nicht mehr kann. Dann 10 Minuten entspannen und atmen und wenn sich der Puls langsam beginnt zu beruhigen das ganze nochmal. Als ich noch jünger und schlanker war, hat auch Jogging sehr gut geholfen, das hält mindestens ein paar Stunden vor.

Atemübungen
Echtes bewusstes Atmen. In sich reinhorchen und sich dafür ganz viel Zeit nehmen. Nicht direkt vor der Prüfung, aber am Tag vorher ist das fantastisch. Quasi dem eigenen Biorythmus zuhören. Klappt besonders gut nach einem Saunagang.

Muss nicht bei jedem klappen, bei mir funktioniert es Schließlich hatte ich noch keine Prüfung, von der mein Leben abhing und ich schon deshalb immer recht entspannt in eine Prüfung gegangen bin. Sage mir immer, dass ich lieber täglich eine Prüfung schreiben würde, als mich einmal beim Zahnarzt bohren zu lassen...

Gruß,
Photon

[Flori]

also das mit den schnaps vor der prüfung find ich gut, ob die mich dann noch zur führerschein prüfung zulassen???
das mit den atemübungen kann ich auch empfehlen und beruhigende musik hilft bei mir immer. habe nähmlich auch die angst zu versagen, bei der führerscheinprüfung ist es jetzt ganz schlimm, habe gerade mal die ersten stunden hinter mir und bin schon total hibbelig und mache mich verrückt wegen der prüfung. obwohl ich eigentlich kein grund dazu habe -sagen zumindest alle-

ich wünsche deiner freundin viel glück.
flori

[hellisch]

Naja. Abiprüfung klingt so böse...
Dabei ist es doch wirklich nichts anderes als eine Arbeit die 5 Stunden dauert. Bekannte Lehrer haben aufsicht, bekannte Schüler sitzen neben einem. Das mindert vielleicht nicht die nervösität vor der Prüfung, aber ich garantiere, sobald man vor seinem Tisch sitzt, die Prüfung in der Hand, dann ist die Anspannung wie beggeblasen. Ist bei mir jedenfalls so gewesen
Ich habe allerdings auch Beruhigungsmittel genommen. Regelmäßig einnehmen, etwa eine Woche vorher...

mfg

[Tattoo-Mum]

Vor meiner Fahrprüfung war ich damals extrem nervös, da ich während meiner Fahrschulzeit zweimal im Krankenhaus lag (nein, nicht wegen Autounfälle, sondern banal Mandel, bzw Blinddarm OP) und ich so den wirklich letztmöglichen Termin hatte (22.12.1994), ohne eine erneute Gebühr zu zahlen.

Ich bin den Abend vor der Prüfung zu einer Bekannten gegangen, sie ist Reikimeisterin, und habe mir Reiki geben lassen. Außerdem hatte sie mit mir zusammen ein par Steine ausgesucht, z.B. bergkristall für klares Denken, die ich während der Prüfung trug. ich war dann tatsächlich während der Prüfung auch ganz ruhig und hab bestanden, trotz Glatteis auf der B5. Nur hinterher, als ich dann meinen Führerschein in der Hand hatte, war ich flatterig und bin erst nach Weihnachten das erste Mal selber gefahren.

*deiner Freundin mal die Daumen drück*

lg Reh

[Canon]

Na ja jetzt wird es wohl eh zu spät sein.

Mein Tipp: (war mal auf so einem seminar)

Man sollte immer an das beste denken. sprich:

Wenn du vor der führerscheinprüfung stehst, dran denken wie geil das wird wenn du ihn in der hand hälst usw.

Beim abi halt bestehn usw.

Lg
canon

[phip]

Also ich hab mich mit Alkohol betäubt... Aber nicht vor der Fahrprüfung...

Aber zuerst kalt duschen, dann schnell zwei Bierchen zischen und dabei Phoenix (Sleeptimer auf 30 min) schauen... Dann schläft jeder ein...