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Alt 02.06.2011, 12:31:17   #24316 (permalink)
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Zitat:
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Das wären ja über 45 Tage.

Ihr müsst mehr schreiben.
Das sollten wir doch hinbekommen, oder?
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Alt 02.06.2011, 13:14:29   #24317 (permalink)
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Klar bekommen wir das hin.

War übrigens grad laufen. Ratet mal wie weit.
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Alt 02.06.2011, 13:15:50   #24318 (permalink)
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10km?
 
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Alt 02.06.2011, 13:41:26   #24319 (permalink)
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Zitat:
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Das sollten wir doch hinbekommen, oder?
Ich finds eher ein bisschen zulangsam.
Stoffi ist offline  
Alt 02.06.2011, 13:48:12   #24320 (permalink)
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Zitat:
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10km?
zu viel
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Alt 02.06.2011, 13:53:49   #24321 (permalink)
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5km?

auf noch bisschen schreiben für die GLVA
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Alt 02.06.2011, 13:59:34   #24322 (permalink)
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Jo 5,xx km.

Sieht man das hier?
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Alt 02.06.2011, 14:17:38   #24323 (permalink)
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Zitat:
Zitat von Stoffi Beitrag anzeigen
Ich finds eher ein bisschen zulangsam.
Dann sollten wir mehr schreiben als 15 Beiträge am Tag

@Fackelmann: 5,07 km in 45 Minuten? Ist das jetzt gut oder schlecht? Also bist du mit Durchschnittlich 6,76 km/h gelaufen...
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Alt 02.06.2011, 14:36:30   #24324 (permalink)
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Das ist schlecht.

Aber meine Freundin läuft seit einer Woche zum ersten mal in Ihrem Leben mit und da geht halt noch nicht so viel bei Ihr.

Wenn ich alleine unterwegs bin schaffe ich nen Schnitt von 7,5 - 8 km/h über 5 km.

Ist auch nicht besonders schnell aber ich hab immer noch gut 10-15 Kilo zu viel drauf und laufe auch erst seit ca. 4 Wochen wieder Regelmäßig nachdem ich 6 Monate Pause gemacht hatte.
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Alt 02.06.2011, 14:44:07   #24325 (permalink)
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Man muss aber sagen das man beim Joggen sehr schnell Fortschritte bemerkt.

gib ihr 2Wochen dann kann sie schon bisschen schneller und Länger wenn ihr 3-4 mal die Woche laufen geht
geld-macht-geil ist offline  
Alt 02.06.2011, 14:53:42   #24326 (permalink)
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Ja das stimmt wohl.

Wenn man sich die ersten 4 Wochen mal gequält hat macht alleine der Blick auf die Pulsuhr schon Spaß.

Hab vor einem Jahr angefangen zu laufen. Die Pause von 6 Monaten zwischendrin war Verletzungsbedingt.

Angefangen habe ich mit 3 Minuten laufen - 3 Minuten gehen auf 3 km. das dann 4 mal die Woche.

Nach ca. 8 Wochen konnte ich schon 6 km am Stück laufen ohne stehen bleiben zu müsse oder zwischendrin zu gehen. Und das mit einem Durchschnittspuls der 20 Schläge niedriger war als bei den 3 Minuten laufen - 3 Minuten gehen Intervallen aus der ersten Woche.

Grad für´s abnehmen ist Laufen genau das richtige. In den Beinen sind die meisten Muskelgruppen und je mehr Muskelmasse man hat desto mehr Kalorien verbrennt man schon in seinem normalen Leben.

Was auch nicht ohne ist, die Zeit/Nutzen Rechnung.

Ich gehe auch gerne MTB-fahren aber da müsste ich für den gleichen Trainingseffekt 3 mal so lange unterwegs sein.

Ausgangsgewicht: 96 Kilo
104 waren es ganz zu Anfang. 8 Kilo hab ich alleine schon durch Ernährungsumstellung runter bekommen bevor ich mit dem Laufen angefangen habe.

Derzeit liege ich bei 80 Kilo
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Alt 02.06.2011, 15:03:20   #24327 (permalink)
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Weniger Sinn, mehr geposte!
Käsesocken.
Joschi2007 ist offline  
Alt 02.06.2011, 15:17:47   #24328 (permalink)
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Alt 02.06.2011, 15:35:16   #24329 (permalink)
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wie noch weniger sinn geht doch gar nicht mehr

haben wir heute nicht schon 15?
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Alt 02.06.2011, 15:36:08   #24330 (permalink)
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Wir sind schon längst über die 15.
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